El verano ha pasado volando y estamos inmersas ya en la rueda organizativa del X FORUM MUJER Y MENOPAUSIA. ANOTAD EN VUESTRA AGENDASque el próximo viernes 1 de septiembre se abren ya las inscripciones para asistir al X FORUM MUJER Y MENOPAUSIA en www.ellayelabanico.com que como siempre serán totalmente gratuitas. En el X FORUM MUJER Y MENOPAUSIA podréis encontrar conferencias y talleres con información y respuestas que se nos plantean en esta etapa,ya la más larga etapa de nuestra vida, de la mano de profesionales con un lenguaje, claro y sencillo. DE NUEVO NUESTROS SPONSORS nos ofrecerán bolsas con información y regalos, así que ir haciendo pesas (jejeje) para cargarlas que vienen rellenas.
Nada como un buen helado para hacer más llevadero este calor que nos agobia. Sin embargo, ¿cuántas veces hemos renunciado a él para no cargarnos de calorías? Hoy os traemos unHelado de palo de sandía, que os podréis comer sin temor a que os asalte ningún remordimiento. Además es refrescante, saludable y sin grasas.
La sandía tiene un alto contenido en agua, que nos ayudará a saciar la sed y a evitar la deshidratación. Además hará que nuestra piel, expuesta a un exceso de radiación solar y al ambiente reseco de la playa, presente un buen aspecto.
¿Existe una cantidad de comidas diaria ideal?La sugerencia general en los últimos años, sobre la frecuencia de comidas que deben ingerirse diariamente, es que deberían consumirse 5 o 6 comidas diarias para tener y mantener un metabolismo acelerado, además de considerar esencial la ingesta de desayunodiariamente ¿Es esto cierto? Las inquietudes sobre el desayuno. Algunos estudios sugieren, que las personas que no desayunan tienen más posibilidades de volverse obesos, la realidad es que se ha demostrado, que las personas que no desayunan tienden a ser menos saludables.
Si el trabajo os obliga a estar muchas horas sentadas, intentar no apoyaros plenamente en el asiento. Sentaros hacia el borde de la silla, manteniendo la espalda recta. Si es posible, intercalar breves períodos de descanso, efectuando una serie de flexiones. Seguidamente os ofrecemos algunos consejos para el correcto mantenimiento de esta parte del cuerpo. Masajear diariamente con una crema anticelulítica.Fortalecerlas nalgas con el siguiente ejercicio: Ponerse de rodillas, apoyar las manos en el suelo, por delante del cuerpo, con los brazos y la espalda recta
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