25 de Noviembre, día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la mujer
Conmemorar el día 25 de noviembre como día internacional para la eliminación de la violencia de la mujer fue posible gracias a que el 17 de noviembre de 1999 fue aprobado por la Asamblea General de las Naciones Unidas.
Su origen está en el asesinato en República Dominicana de las 3 hermanas Mirabal por el dictador Rafael Leónidas Trujillo.
Las cifras de hoy en día en cuanto a la violencia de género son devastadoras.
1 de cada 10 mujeres es maltratada.
¿Por qué acepta la mujer el maltrato?
Los motivos son diversos y muchas veces ni la propia mujer es consciente de ellos ya que entra en un círculo vicioso del que le resulta imposible salir.
Hay varias posibles razones por las cuales las mujeres aguantan un maltrato diario y no se sienten con fuerzas suficientes para abandonar a su maltratador:
- Por no enfrentarse a las posibles pérdidas que se producirían tales como la pareja, familia conjunta, amistades en común…
- Por los hijos. A pesar de ser consciente de que dicha convivencia no sea la mejor para sus hijos, pueden llegar a escudarse en que siempre será mejor que separar a sus hijos de su padre.
- Miedo a las represalias. Si ya existe un miedo en el día a día a la reacción del maltratadorsin llevarle la contraria, el temor se convierte en terror al pensar en la reacción que tendría el maltratador en caso de manifestarle deseo de abandonarlo.
- Miedo a afrontar una vida sola, a las posibles dificultades económicas, al cambio…
- Por educación a la mujer se le ha inculcado que debe asumir el papel de ser la responsable de mantener la familia unida. Por ello debe permanecer en este papel a toda costa. “No importa el precio”.
- El sentimiento de culpa por no estar actuando bien y por ser la responsable de las reacciones de su pareja le impide reaccionar.
- Aislamiento: Muchas mujeres dejan de trabajar, de tener sus propias amistades, a alejarse de su propia familia…
- La falta de habilidades para comunicarse le puede impedir reaccionar de otra manera que no sea la sumisión.
Estas son unas de las principales causas por las que muchas mujeres no se atreven a dar un paso al frente y decir basta.
Me gustaría decir que a pesar de las dificultades hay mujeres que denuncian y consiguen salir de su infierno particular.
Ana Bella Estévez es un claro ejemplo de ello.
Su marido la maltrató durante 11 años hasta que una madrugada dijo Basta y cogió a sus cuatro hijos y le abandonó.
Ella salió de la casa de acogida con un cartel de víctima el cual rompió y substituyó por el de Superviviente.
Ana Bella Estévez consiguió un trabajo y una vivienda para sus hijos gracias a sus esfuerzos y a partir de su propia experiencia decidió ayudar a más mujeres a través de la creación de laFundación Ana Bella.
Ana Bella ha ayudado a muchas mujeres a salir de su drama personal y a reconstruirse como persona.
Si tú eres una mujer maltratada:
¡No lo permitas más!
Di: ¡Basta!
Contacta con la Fundación Ana Bella.
Avelina Alonso.
Directora.
Tertulia Café
El pasado día 14 de Noviembre realizamos una tertulia café en Castellví de Rosanes, un pequeño pueblo en la provincia de Barcelona.
Hablamos de las actividades de la Asociación, de la violencia de género y de la violencia en general, de la educación de los hijos, de la dependencia emocional y de la autoestima en una charla distendida, un café entre amigas aunque no nos conocíamos.
Fue una experiencia muy agradable, me recordó al libro “El club del viernes” En el libro las mujeres se reúnen a razón de la costura y en este caso a raíz de la lectura.
Pero ellas además buscan diversas actividades para enriquecerse y saciar sus inquietudes.
Me parecieron un ejemplo a seguir.
Mujeres todas ellas distintas, todas ellas con su historia personal, todas ellas aportaron su granito de arena.
Mi más sincera enhorabuena a estas mujeres por preocuparse por mejorar y aprender día a día.
Desde la Asociación, nos interesan no solo las mujeres separadas o divorciadas, sino todas las mujeres que necesitan reforzar su Autoestima,
Todas las mujeres que quieren seguir creciendo,
Que quieren mejorar la gestión de sus emociones,
Que quieren liberarse de la dependencia emocional.
No solo tras una separación necesitamos buscar ayuda. En cualquier momento de nuestra vida podemos encontrar en el Coaching el camino para sentirnos mejor con nosotras mismas y también con los demás.
Vuelvo a agradecer a todas las mujeres que asistieron a la Tertulia Café, porque demostraron que son personas valientes, que asistieron incluso aunque se pudiera pensar que esta era solo una charla para mujeres separadas.
Aprovecho la ocasión para hacer un llamamiento a aquellas mujeres que puedan necesitar ayuda y no se atrevan a hacerlo
Por miedo al que dirán,
Porque si no lo acepto quiere decir que no está pasando
Porque pedir ayuda es de personas débiles…
Se pueden encontrar mil razones para no pedir ayuda y una sola para hacerlo.
Si podemos estar bien en 2 meses ¿por qué alargarlo a 6?
Vale la pena intentarlo,
Vale la pena luchar por nuestra vida,
Por aprender a querernos y conseguir tener una vida plena y feliz.
Os animo a intentarlo. ¡Adelante!
Avelina Alonso.
Cómo Combatir los miedos de la Separación
Cuando una relación se rompe es difícil saber Cómo Combatir los miedos de la Separación.
Estos suelen ser:
- Miedo al sufrimiento
- Miedo a la soledad
- Miedo a llevar la casa sola
- Miedo a lidiar con tus hijos tu sola
- Miedo a no volver a enamorarte
- Miedo a una nueva relación, a la intimidad con una nueva persona, a adaptarse a otra persona.
Es normal sentir todos estos miedos, pero no podemos dejar que ellos nos controlen. Debemos aceptar la situación y luchar por recuperar nuestro amor, el amor hacia nuestra persona.
Cuando una persona se va de nuestro lado, se va una persona con nombres y apellido. No se va el AMOR.
A menudo creemos que solo esa persona será capaz de amarnos o nosotros a ella. Pero lo importante es recuperar el amor hacia nosotras mismas para llegado el momento poder compartirlo.
Luis Fernando Martínez hace una clara y bonita descripción al respecto:
“El amor es un sentimiento y una capacidad que le pertenece a cada persona. Es algo propio que nadie le puede arrebatar. Es como una semilla que se puede volver a sembrar cada vez que sea necesario. Y si en un terreno ha dejado de crecer – por la razón que sea – cualquier ser humano, sin importar su género, puede volver a buscar otra tierra donde colocar la semilla para que pueda florecer nuevamente.”
La separación a menudo nos produce una crisis existencial. Recordemos que la cultura china establece que crisis es igual a Oportunidad.
Oportunidad de auto-conocerse
Oportunidad de desarrollarse emocionalmente
Oportunidad de aprender mejores formas de relacionarnos con nosotras mismas y con los demás.
Entonces,
¿Cómo Combatir los miedos de la Separación?
Aceptando que son parte del proceso
No permitiendo que nos paralicen
Buscando el amor dentro de nosotras mismas para que empiecen a disminuir hasta desaparecer.
Enfréntate y Háblale a tus miedos: “Se que estáis aquí, pero no dejaré que os apoderéis de mi.”
Sólo tú tienes el control de tu vida.
Avelina Alonso.
Carta a mis hijas por su cumpleaños
Hoy 6 de noviembre de 2013 cumplís 4 años.
Todavía recuerdo el día de vuestro nacimiento con total nitidez. Cuando entré en quirófano con vosotras dentro y en cuestión de minutos estabais fuera. Cuando pude besaros por primera vez.
Tuvisteis un bautismo civil fantástico, las primeras en el pueblo. ¡Qué lujo!
Estuvisteis rodeadas por una familia muy unida hasta Agosto del 2012, cuando de pronto todo eso cambió. Con casi 3 años, vuestra vida dio un giro inesperado.
Ha sido un año de muchos cambios para vosotras.
De pronto, papa y mamá ya no están juntos.
De golpe tenéis dos casas, una semana vivís en una y otra semana en otra.
Empezáis el colegio.
Papá vive con una mujer que no es mamá.
Vacaciones con papá por un lado y vacaciones con mamá por otro, horarios y lugares diferentes.
Mamá cambia de vivienda.
Lamento que al principio de vuestra vida ya os toque lidiar con tantos cambios.
Vuestra vida debería ser lineal y feliz.
Al igual que cualquier niño merecéis ser felices. Merecéis ser felices y sólo espero que el haberos sometidos a tantos cambios no enturbie vuestra felicidad.
Para mí al principio fue muy duro tener que separarme de vosotras durante una semana, echaba de menos poder acostaros, leeros un cuento, arroparos y sobretodo desearos buenas noches con un beso.
También fue muy duro no poder llevaros cada día al colegio ni poder ir a recogeros y saber que tal os había ido el día.
Si estabais malitas y no os tocaba conmigo, no podía abrazaros y meceros entre mis brazos para deciros que aquello iba a pasar y que mamá estaba allí. Tampoco podía acompañaros al médico si no estaba en mi semana.
Todo eso es lo que no he podido ofreceros y lo lamento.
Sin embargo, también llegaron aspectos positivos con este cambio.
Aprendí a ser más flexible, a tener más paciencia, a dedicaros todo mi tiempo libre, a jugar con vosotras, a bañaros, a peinaros, a cenar juntas, a ver películas, a pintar…
No pierdo ocasión de abrazaros y deciros que os quiero, porque quiero que lo sepáis, quiero que sepáis que aunque no podéis verme ni estar conmigo cada día yo estoy con vosotras en la distancia.
Cada día crece nuestro vínculo porque intento compensar en una semana lo que no tenemos en la anterior.
Lógicamente cuando estáis conmigo os falta vuestro padre y esa es otra carencia con la que debéis lidiar.
No podéis tener lo que tienen otros niños y cómo me dijisteis una vez cuando os hable de un niño de padres separados. “Ah ese es como nosotras. “ Se me rompió el corazón.
No puedo suplir vuestras carencias.
No puedo ofreceros aquello que me pedís: Estar con mama y con papá. No puedo.
Lo único que puedo ofreceros es mi total dedicación para intentar haceros felices. ¡Es mi máximo objetivo!
Mis preciosas niñas, ¡Feliz cumpleaños! ¡Ya tenéis 4 añitos!
Os quiero mucho.
Cómo liberarse de la pérdida
A menudo cuando tenemos ese dolor tan intenso de la pérdida es porque perdemos algo que creíamos de nuestra propiedad.
Para conseguir cómo liberarse de la pérdida es necesario comprender que cuanto más nos aferremos a otra persona más sufriremos cuando se produzca la pérdida.
No es aconsejable asociar nuestras emociones a otra persona. Es decir, no proyectarnos en esa otra persona, no necesitar de ella. En definitiva nuestra felicidad no puede depender de otra persona.
Tú eres una persona autónoma que sabes que puedes ser feliz sola, que puedes decidir compartir tu vida con alguien. Pero no por ello tu felicidad va a depender de esa persona.
Tú eres responsable de tu felicidad.
¿Cuánto apego pones a tu relación? ¿A tu casa? ¿A tu coche? ¿A tus cosas?
¿Qué pasa si pierdes una de ellas?
¿Se acaba tu vida?
Si la respuesta es afirmativa, hay algo que debes cambiar porque tu felicidad no puede estar a expensas de lo que poseas.
Cuanto más apego tengas, más sufrirás.
En definitiva se trata de tener y usar las cosas como posesiones y no como propiedades. Posees en un momento determinado el disfrute de una relación, de una casa, de un coche… Pero en ningún caso son tus propiedades ni son eternas.
Cuando dejes de pensar que tu pareja te pertenece, dejaras de pensar que te abandona y dejaras de sentir el sentimiento de pérdida. No puedes perder algo que no es tuyo.
El cómo liberarse de la pérdida empieza por desprenderse del sentido de la propiedad. Empezarás a disfrutar de lo que te rodea y a no sufrir cuando desaparezcan personas, cosas… de tu vida.
El sentido de la propiedad lo tenemos muy implantado: Mi pareja, mi hijo, mi hermana, mi madre, mi casa, mi coche…
Empieza tu desvinculación por el lenguaje:
Llama a tu pareja por su nombre, a tus hijos por su nombre, donde vivo en lugar de mi casa…
Empieza a no aferrarte a Nada ni a Nadie. Eso no significa que dejes de sentir, significa que lo hagas de una forma distinta. Sin esperar nada a cambio. Sin esperar que permanezcan siempre a tu lado.
Avelina Alonso
La Actitud Adecuada tras la Separación
La Actitud Adecuada tras la separación lo es Todo. Tu actitud cambiará tu estado de ánimo. Si decides No ser una víctima y luchar por una nueva vida tendrás la mitad del camino recorrido.
Acepta tu responsabilidad de ser feliz. Tú felicidad no puede depender de los demás. Si tu relación no ha salido bien, no te sumerjas en una depresión, aprende de ello.
Evita las comparaciones. Si tu pareja se marchó para estar con otra persona, no te compares con ella. Tú eres tú con tus virtudes y con tus defectos. Ni mejor ni peor que nadie. Diferente, especial. Si tú aprendes a valorarte, los demás también lo harán.
Valora a las personas que te rodean. Familiares, amigos, compañeras de trabajo, madres del colegio… Todos ellos aportan algo a tu vida. Agradéceles que estén a tu lado, que te ayuden a que tu día a adía resulte más llevadero.
Trata a los demás con cordialidad. Aunque ahora tu estado de ánimo no sea el mejor, haz un esfuerzo por ir a comprar el pan y establecer una breve conversación. Haz el esfuerzo de olvidarte de tu dolor por unos minutos. Practica y en breve notarás mejoría. ¡Hasta podrás sonreír a menudo!
Realiza una lista diaria de los objetivos que vas alcanzando. Por ejemplo: Ya no lloro todo el día, ya no me comparo con ella, ya no me duele hablar con él del tema de los niños, Hoy que quedado con una amiga y me he distraído por una hora…
¡Celebra tus triunfos!
Cambia antiguos hábitos. Estamos diseñando a una persona nueva, por ello incluye nueva gente en tu vida, nuevas actividades…
Incorpora todo aquello que pueda hacerte sentir mejor.
Haz de lo ordinario algo extra ordinario. Rutinas como llevar a los niños al colegio pueden ser estresantes, busca disfrutar de ellas. Plantéales el llegar al cole a tiempo como una competición a ver quien llega antes, a ver quien ve más coches rojos por el camino…
Cuando vayas a trabajar, fíjate en las madres paseando a sus bebés en un cochecito, fíjate en los altos edificios de tu ciudad o en las bonitas casas de tu pueblo, o en la montaña que se divisa en el horizonte, en los verdes parque que cruzas…
Pon atención y mira con cariño todo lo que existe y acontece a tu alrededor.
Mantén activa tu Fe. Fe en que este momento pasará y que gracias a tener la Actitud Adecuada tras la Separación podrás tener una vida plena tras la Separación.
La Fe, una poderosa emoción positiva. No olvides cultivarla.
Avelina Alonso
Cómo ser optimista después del divorcio
Si te has separado y no consigues saber cómo ser optimista después del divorcio, entonces es muy probable que te encuentres en un momento muy delicado, con todas tus emociones a flor de piel y probablemente muy abatida.
Tienes dos opciones:
1.- Seguir en ese estado y consumirte día a día.
2.-Entrar en acción y luchar por cambiar tu estado de ánimo.
Elegir la segunda opción es elegir caminar hacia cómo ser optimista después del divorcio, para conseguirlo es necesario trabajar nuestra actitud:
- Deja de utilizar frases negativas:
Se acabó el decirte: “No lo superaré jamás” “Yo de esta no salgo”. En cuanto notes que estos pensamientos llegan a tu mente, debes cambiarlas por frases positivas: “debes cambiarlas por frases positivas: “o puedo superar esta situación” “Conseguiré volver a levantarme”.
Piénsalo: ¿Por qué no vas a poder conseguirlo tú cuando las demás lo hemos hecho?
- Concéntrate en aquello que está a tu alcance:
De que te sirve preguntarte: ¿Por qué me ha tenido que pasar esto a mí? ¿Qué he hecho yo para merecer esto?
Tu estado de ánimo no puede depender de algo que no controlas. Hay muchos aspectos de nuestra vida en los cuales no podemos hacer nada. Céntrate en aquellos sobre los que puedas actuar. Lo que pasó pasó! Ya no se puede hacer nada!
Ahora ¿qué es lo que puedes hacer tú para sentirte mejor? ¿Cómo puedo salir reforzada de esta situación?
- Escoge con mucho cuidado tu lenguaje:
En estos momentos, tu entorno te preguntará: ¿Qué tal estás? Aquí es donde es importante el lenguaje. Si dices: “Fatal, abatida, subsistiendo…” Este lenguaje conlleva abatimiento y en absoluto se dirige al optimismo.
Prueba de responder: “Trabajando para sentirme mejor” “Luchando por nuevos alicientes”
El lenguaje nunca es inocente. Es importante cuidarlo para sentirnos mejor.
- Mejora la calidad de tus relaciones personales:
Rodéate de gente positiva. Gente nueva, que no te recuerde constantemente aquello de lo que ya no formas parte. Hay gente maravillosa que está deseando conocerte.
Ábrete al mundo y el mundo se abrirá a ti.
- Rediseña tus hábitos y rutinas:
Tu vida ha sufrido un cambio importante. Pues vamos a aprovechar este cambio para avanzar hacia un nuevo horizonte. ¿Qué haces en tu día a día? Escríbelo en un papel y analízalo. ¿Qué nuevos hábitos sería interesante implantar y cuales sería conveniente dejar atrás?
- Resuelve los temas pendientes:
Cuanto antes finalices con el pasado, antes podrás empezar a vivir tu nueva vida.
¿Tienes pendiente cambiar de nombre la factura de la luz? ¿Ir al banco? ¿Zanjar temas comunes? ¿Estás postergando sistemáticamente las tareas pendientes?
Es necesario que acabes con tu Procrastinación.
- Renueva tu hogar:
Si sigues en la vivienda que era común. Deshazte de los recuerdos, cambia los muebles de sitio, dona la ropa vieja que ya no uses, compra una planta…
- Invierte en ti:
Tú eres tu activo más valioso. Invierte en tu crecimiento personal, invierte en estar bien, en sentirte bien. Lee sobre crecimiento personal, motivación, busca videos en internet. Haz cursos, talleres, seminarios… en definitiva invierte en aquello que te haga sentir bien.
Cómo ser optimista después del divorcio Depende ti.
Depende de ti esforzarte para conseguir cambiar tu Actitud.
Cambiar tu Actitud te aportará luz a tu vida.
Avelina Alonso.
Cómo liberarse de la Culpa
¿A menudo te sientes culpable? ¿Cómo liberarse de la Culpa?
¿Qué es la Culpa?
Podríamos decir que la culpa es un sentimiento que nos produce dolor cuando miramos atrás y sentimos que no hemos actuado de la forma correcta.
Si no buscamos cómo reparar este sentimiento de culpa, cómo liberarse de la culpa, este sentimiento puede ser tan destructivo que esa culpa del pasado se puede instalar en nuestro presente y crear un efecto paralizante.
Cuando se produce una ruptura sentimental, la persona que da por terminada la relación puede sentirse culpable por causar dolor en la que había sido su pareja hasta el momento, por romper los proyectos comunes, por herir a los posibles hijos…
En el caso de la persona que se siente dejada experimenta la culpa no haber hecho todo lo que estaba a su alcance, por no haber enmendado a tiempo la relación, por haber hecho o dicho… Esto puede llevar a sentir, dolor, ira, resentimiento…
Así cómo si de la muerte de un ser querido se tratase, entramos en un proceso de duelo. De compartir la vida con otra persona pasamos a sentir un vacío y una gran variedad de sentimientos contradictorios dónde la culpa puede ser uno de los protagonistas.
Si no actuamos a tiempo, la culpa puede convertirse en una carga pesada y estéril.
¿Por qué te sientes culpable? ¿Te responsabilizas de la ruptura de tu matrimonio?
En primer lugar, se debe tener en cuenta que la relación es cosa de dos, y es responsabilidad de ambos el crecimiento o el empobrecimiento de la misma.
La culpa de la ruptura no la tiene al 100% uno de los conyugues.
Partiendo de aquí, vamos a encontrar diversas acciones que nos ayuden a establecer Cómo liberarse de la Culpa:
- Aceptar que somos humanos y que como tales cometemos errores.
Todos los humanos cometemos errores. Está bien querer dar lo mejor de nosotros mismos pero no a cualquier precio. No somos máquinas programadas.
Aunque no nos guste, alguna vez fallaremos y debemos asumirlo y no boicotearnos constantemente por ello. ¿De qué sirve?
- Perdonar.
El Perdón es sinónimo de libertad. El Perdón libera y ayuda a dejar atrás el dolor.
La capacidad de perdonar empieza por perdonarnos a nosotros mismos y después a los demás.
Sobre el perdón, puedes leer el artículo de perdonar a tu ex después del divorcio.
- Ser más flexible.
Nuestro día a día se rige en base a nuestro código moral interno. Está muy detallado y acotado. ¿Qué pasa si un día no seguimos una norma al pie de la letra? ¿Qué nos sentimos culpables? ¿A dónde nos lleva esta rigidez?
- El Pasado es Pasado.
La culpa está vinculada al pasado y este ya no está. Sentirse mal por algo que ya no existe ni se puede cambiar. ¿Qué sentido tiene?
Del Pasado hay que aprender y luego dejarlo ir.
Si consigues perdonar, aceptar que eres humana, ser más flexible y dejar el Pasado atrás, conseguirás una sensación de paz que conseguirá liberarte de la culpa y del dolor que tiene asociado a ella.
Liberarse de la Culpa requiere su tiempo, pero si te lo propones lo puedes conseguir.
Avelina Alonso.
Adquiere la Confianza necesaria para ser Feliz
¿Tienes síntomas de falta de confianza?
- ¿Te cuesta entablar conversaciones con extraños?
- ¿Te cuesta participar en una reunión o frente a un grupo de personas?
- ¿Dudas respecto a tus capacidades?
- ¿Utilizas muy a menudo el NO soy capaz, No puedo hacerlo en lugar de SI puedo?
- ¿Eres incapaz de negarte a todo aquello que te piden?
No te preocupes, se puede Aprender a aumentar la confianza. Sigue leyendo y adquiere la confianza necesaria para ser Feliz.
Como bien dijo Ralph Waldo Emerson: “La Confianza en uno mismo es el primer secreto del éxito.” De ahí la importancia que le atribuimos.
¿Cómo podemos aumentar nuestra confianza?
- Conócete a ti misma: Elabora una lista de tus defectos. Esto te servirá para ser consciente de ellos y Aceptarlos.
Ahora elabora una lista con tus habilidades. ¿Qué es aquello que se te da tan bien? ¿Qué te diferencia de los demás? Hay algo seguro que sabes hacer bien y por ello debes sentirte orgullosa.
Así finalmente debes aceptarte con tus defectos y tus virtudes.
- Rodéate de gente que te cargue de energía (Gente positiva) y aléjate de aquellas personas que absorban tu energía (Gente negativa/tóxica).
- Elimina la vocecilla interna negativa: Se acabó escullar la vos que dice que no puedes, que tú no serás capaz de superar esta situación, de volver a ser feliz… Se acabó. Fin. Le damos Carpetazo.
- Auto motívate: La Motivación no es permanente, hay que buscarla en libros, vídeos, en la red… donde sea. Dedica un momento diario en buscar alguna lectura o video que te sirva para motivarte.
- Aprende a relacionarte con los demás: Como decía John c. Maxwell: “Trabajar duro no es suficiente, tampoco ser excelente en lo que hacemos. Para ser exitoso tienes que aprender a establecer relaciones.”
- Hacer cosas por los demás: Ayudar a los demás te servirá a sentirte mejor y a aumentar tu confianza.
- Busca hobbies: Realiza actividades que siempre hayas querido hacer y por lo que sea nunca has hecho. Ahora es el momento. Bailar salsa, cocinar, coser, caminar hacer aerobic, cursos de inglés… Lo que sea. Atrévete a probar algo diferente y tu confianza aumentará.
- Evita el perfeccionismo: Intentar ser prefecta y hacerlo todo bien va en contra dela naturaleza del ser humano y en consecuencia en contra de aumentar tu confianza. El error es parte del aprendizaje.
- Cuida tu apariencia: Dedícate un tiempo a ti misma, a arreglarte, a que tu imagen en el espejo te resulte satisfactoria. Esto incrementará tu autoestima y en consecuencia tu confianza.
- Mírate al espejo y Sonríe: No por estar en último lugar es la menos importante. Al contrario. Muchos estudios de la “Teoría de la retroalimentación facial” sugieren que las expresiones felices en tu cara pueden estimular tu cerebro con ciertas emociones.
Yo me quedo con una frase del diseñador Paco Rabanne: “La Sonrisa es el mejor atuendo de una modelo.”
Ahora pon en práctica estos consejos y adquiere la Confianza necesaria para ser feliz. ¿Qué es lo peor que te puede pasar si lo intentas?
Para finalizar te dejo este vídeo: Ten confianza en ti mismo.
Avelina Alonso.
Forzada Convivencia en pareja por razones económicas
Como consecuencia de la difícil situación económica actual, muchas mujeres se ven en la tesitura de soportar una forzada convivencia en pareja por razones económicas, es decir, por ser dependiente económicamente de su pareja.
Esta situación, a menudo, conlleva a:
- Un mayor desgaste de la pareja.
- Situaciones incómodas.
- Aumento de las discusiones.
- Incremento de la tensión.
- Los hijos presencian situaciones desagradables y algunos ejercen el papel de intermediarios.
¿Realmente no hay otra solución a la forzada convivencia por razones económicas?
Antes de que la situación se haga insostenible y llegue a afectar a la salud por el estrés que se puede derivar, se puede optar a:
- Un divorcio gratuito que ofrece la Justicia Española.
- Asesoramiento en el 016.
- Si existen hijos se puede ser una familia Monoparental y percibir algunas ayudas.
Las familias Monoparentales son aquellas que están integradas por una persona adulta con uno o más hijos a su cargo.
Este tipo de familias ha ido creciendo en número en estos últimos años de manera importante, suponiendo cerca del 10 % del total de hogares y el 14’6 % del total de hogares con menores.
En una proporción de casi 9 a 1, las familias monoparentales están encabezadas por mujeres.
La legislación establece ciertas medidas de protección social específicas para las familias monoparentales, especialmente para aquellas que se encuentran en una situación socioeconómica complicada.
Con independencia de las ayudas establecidas por las diferentes comunidades autónomas desde la Administración General del Estado se contemplan ayudas en las siguientes materias:
- Consideración de unidad familiar con derecho a reducciones de la base imponible y mínimo personal en el IRPF.
- Algunas Comunidades Autónomas prevén expresamente deducciones específicas para familias monoparentales (aplicables al tramo autonómico del impuesto).Para este ejercicio se han previsto deducciones en Andalucía (100 euros), Asturias (303 euros) y Cataluña (300 euros, si bien sólo para personas que enviuden) y Extremadura (100 euros).
- Ayuda a domicilio: Esta prestación se dirige a personas y/o familias que necesitan una serie de atenciones de carácter personal, psicosocial, educativo, doméstico y técnico en su domicilio, de forma que se ayude a la convivencia de todos los miembros.
- Alojamiento alternativo: Respondiendo a la necesidad de toda persona a tener un espacio digno donde alojarse. Esta prestación trata de dar a la persona o a la unidad de convivencia sin hogar o con dificultades en su propio hogar un entorno temporal de convivencia adecuado.
- Prevención e inclusión social: Esta prestación está dirigida a las personas o colectivos que están en situación de riesgo o de exclusión social. Con ella se trata de evitar la exclusión que se puede producir, o lograr que la persona se vuelva a integrar familiar y socialmente.
Siempre hay más de un camino, nosotras podemos ayudarte a encontrarlos.
Avelina Alonso.
